Archivos Mensuales: septiembre 2013

Actividades en Zona Yoga Stretch ALTAMIRA del 30 SEP al 5 OCT

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Lunes 30 de septiembre
12:30 p.m. – Fit Yoga con Ricardo Sosa
05:30 p.m. – Vinyasa Yoga con Julio Cesar Arvelo
07:00 p.m. – Yoga Stretch con Joaly Psdilla
Martes 01 de octubre
06:30 a.m. – Yoga Stretch con Joaly Psdilla
05:30 p.m. – YogaStretch Dance
07:00 p.m. – City Shanti Yoga
Miércoles 02 de octubre
12:30 p.m. – Fit Yoga con Ricardo Sosa
05:30 p.m. – Yoga Stretch con Joaly Psdilla
07:00 p.m. – Vinyasa Yoga con Julio Cesar Arvelo
Jueves 03 de octubre
Reiki y RenacimientoViernes 04 de octubre
12:30 p.m. – Fit Yoga con Ricardo Sosa

Sábado 05 de octubre
09:00 a.m. – Vinyasa Yoga con Julio Cesar Arvelo

Información Adicional

Precio por clase BsF 80

Paquetes:

4 clases BsF 300 (Válido por 30 días continuos contados desde el día de pago)

8 clases BsF 560 (Válido por 30 días continuos contados desde el día de pago)

12 clases BsF 780 (Válido por 30 días continuos contados desde el día de pago)

Para información sobre citas y precios de las terapias de Reiki y Renacimiento, comunicarse con Silvia Hernandez a través del número 0414-1404279

Dirección: 1era Transversal de Altamira, Edf 11, Piso 4. Caracas – Telefóno 0212-8160160 o escribre vía whatsapp al 0412-2240405

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El Cuadrado Lumbar

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TuMasajeEnCasa.com

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El músculo cuadrado lumbar (musculus quadratus lumborum, también ili o costalis lumborum) es un músculo que se encuentra en la cara posterolateral de la columna lumbar. Es aplanado y cuadrilátero.
Este músculo está formado por fibras que se entrecruzan en tres direcciones:
Las fibras costotransversas, que van desde los procesos transversos de las primeras vértebras lumbares a la duodécima costilla.
Las fibras iliotransversas, que parten de la espina ilíaca, del labio externo y van a los procesos transversos de las cuatro últimas vértebras lumbares.
Las fibras iliocostales, que parten de la cresta ilíaca y llegan a la duodécima costilla, al borde inferior.
Se inserta por abajo en el ligamento iliolumbar y labio externo de la cresta ilíaca, y por arriba en el borde inferior de la XII costilla y vértice de los procesos transversos lumbares.
Lo inervan los nervios último intercostal y ramas de los primeros lumbares.
Su función es…

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Yoga como herramienta de Educación en las Aulas: hacia un desarrollo integral de la persona según la LOE.

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María Eugenia Carranza

La Educación Formal de niñ@s y adolescentes intenta dar una respuesta adecuada a las nuevas demandas de la sociedad. Las últimas leyes orgánicas de Educación españolas, resaltan la importancia del desarrollo integral de cada alumn@.

La LOE propone el desarrollo pleno de la personalidad y de las capacidades. El Yoga nos acerca ese desarrollo armónico de los diferentes aspectos de la persona mediante la unión de pensamiento, emociones e inteligencia corporal a través de la práctica de Asana y Pranayama, dotando a sus practicantes de conocimiento directo sobre sí y respeto de sus propios límites y posibilidades.

Actualmente, los fines de la educación en España, reflejados en la LOE son, por un lado, aquéllos relacionados principalmente con valores y principios que permiten la convivencia en el mundo global y, por otro lado, los fines relacionados con las competencias y los conocimientos que permiten adaptarse a una sociedad en…

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Moldea tu figura mientras estás en la oficina

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Blog Farmatodo

Muchas veces el tiempo que pasas en la oficina te obliga a sacrificar ciertas actividades. Ejercitarte es una de ellas, y no es un secreto que el sedentarismo trae consigo el aumento de peso, la aparición de celulitis y flacidez, entre otros daños para tu cuerpo y salud.

La buena noticia es que durante el horario laboral se pueden realizar una serie de sencillos y prácticos ejercicios que, acompañados de unos hábitos alimenticios saludables, te ayudarán a mantenerte activa y a conservar tu figura.

MoldeatufiguramientrasestásenlaoficinaSube y baja escaleras

Olvídate del ascensor y utiliza las escaleras de tu lugar de trabajo. Esta simple actividad tonificará las zonas más complicadas de tu cuerpo: caderas, muslos y glúteos.

Camina

Si trabajas cerca de tu casa, en lugar de ir en carro o en metro, ahorra dinero y gánale al sedentarismo caminando. Además de activar la circulación sanguínea, estarás trabajando cada músculo del cuerpo…

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Mecanismos de acción del Yoga: un análisis desde la neurociencia.

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Yoga al servicio de la neurociencia…

María Eugenia Carranza

Los probables mecanismos de acción del Yoga son múltiples, según señala el médico y psicólogo Ramesh Bijlani e incluyen aspectos psicológicos, la socialización, la sensación de control corporal, el esfuerzo muscular, el aumento del equilibrio, la elongación músculo-fascial, la mejora en la coordinación de los movimientos y los efectos calmantes de los ejercicios respiratorios. Es lógico pensar que todos estos elementos activen amplias zonas del sistema nervioso central, desarrollando nuevas conexiones neuronales relacionadas al aprendizaje de destrezas (Bijlani 2004 ).

El Yoga tiene la peculiaridad de fusionar todos estos aspectos en cada sesión. Muchas otras intervenciones físicas o psicológicas cumplen con algunos de estos requisitos, como puede extrapolarse de los estudios comparativos con psicoterapia, técnicas educativas, meditación u otras modalidades de ejercicio físico. Sin embargo, comparativamente, sólo el Yoga las ejercita a la vez (González-Hernández, Errázuriz., 2009).

Respecto a los mediadores que podrían facilitar algunas de estas respuestas, se…

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Estrés en el deporte

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El Arte de Vivir España

Ejercicio-cero-stressMientras que el estrés y la ansiedad nos afectan a todos , recientes investigaciones indican que los atletas de competición lo padecen más que el resto de la población. Dos de los factores más relevantes que pueden conducir a un aumento del estrés y la ansiedad, específicamente para los atletas, son las demandas físicas y psicológicas del deporte , y las expectativas y la presión de los amigos y de la familia.

El estrés es una reacción del cuerpo y del cerebro para responder a las exigencias de un desafío o una amenaza. El efecto del estrés sobre el cerebro resulta en la producción de hormonas como el cortisol , que al momento de producirse el estrés aumentan las funciones del organismo para poder responder a este (por ejemplo, si te das cuenta que te va a chocar un coche, permite aumentar tu poder de reacción, que corras más rápido…

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