Mecanismos de acción del Yoga: un análisis desde la neurociencia.

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Yoga al servicio de la neurociencia…

María Eugenia Carranza

Los probables mecanismos de acción del Yoga son múltiples, según señala el médico y psicólogo Ramesh Bijlani e incluyen aspectos psicológicos, la socialización, la sensación de control corporal, el esfuerzo muscular, el aumento del equilibrio, la elongación músculo-fascial, la mejora en la coordinación de los movimientos y los efectos calmantes de los ejercicios respiratorios. Es lógico pensar que todos estos elementos activen amplias zonas del sistema nervioso central, desarrollando nuevas conexiones neuronales relacionadas al aprendizaje de destrezas (Bijlani 2004 ).

El Yoga tiene la peculiaridad de fusionar todos estos aspectos en cada sesión. Muchas otras intervenciones físicas o psicológicas cumplen con algunos de estos requisitos, como puede extrapolarse de los estudios comparativos con psicoterapia, técnicas educativas, meditación u otras modalidades de ejercicio físico. Sin embargo, comparativamente, sólo el Yoga las ejercita a la vez (González-Hernández, Errázuriz., 2009).

Respecto a los mediadores que podrían facilitar algunas de estas respuestas, se…

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