Archivos Mensuales: noviembre 2013

La pregunta clave: ¿Qué es la felicidad?

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Y de esto hablaremos de aqui en adelante…

Instituto Bienestar

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Cada vez cuando abrimos un periódico psicológico o entramos a las páginas y foros dedicados a estos temas, nos encontramos con una palabra especial. Una palabra que expresa todo lo que buscamos diariamente, tanto en la vida personal como en la escuela y asuntos laborales. Es algo que nos rodea de todos lados pero se esconde en los detalles y veces no nos damos cuenta  de lo cerca que está. El destino más grande de todos los seres humanos se reduce a una cuestión: ¿cómo ser feliz? Todos queremos ser felices y todos buscamos la alegría y satisfacción de una manera diferente.

Los anglohablantes usan dos palabras distintas para expresar la felicidad y cada una de ellas tiene otro significado. En el primer sentido se refieren a algo que proviene del exterior, como buena suerte o fortuna, y para nombrarlo utilizan la palabra “luck” (suerte). Puede ser cualquier cosa que cambia…

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10 HABITOS SALUDABLES PARA BAJAR DE PESO Y MANTENERLO.

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Sencillo y posible… válido para el resto de tu vida… y lo mejor es que es el único método efectivo (lo digo por experiencia propia)

VitalBlog

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Es fácil perder peso (y mantener un peso saludable ) Implementando los siguientes hábitos saludables.

1 . Mantén un diario de tus alimentos.

Esta puede ser una tarea tediosa pero te dará pistas sobre qué alimentos debes evitar comer y cuáles no son adecuados para tu cuerpo.

Tu diario de alimentos debería incluir lo siguiente:

– Lo que comes.

– Lo que bebes y cuánto.

– A que hora comes.

– ¿Cómo te sentiste al comer , y cómo te sentiste una hora más tarde (incluye cualquier cambio, cómo te sientes física y emocionalmente.)

2 . Bebe mucha agua.

Bueno, el agua potable es la base de una buena salud. Limpia las toxinas del organismo , mantiene la temperatura de nuestro cuerpo y ademas lubrica y amortigua los órganos.

3 . Planea tus comidas con anticipación.

La planificación de lo que vas a comer y cuando, disminuye la probabilidad de…

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¿Es Yoga una disciplina?

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Excelente Post! Sobre todo para quienes buscan una motivación para iniciarse en la práctica!

miriamhamui

meditationCiertamente no es un deporte o una forma de ejercicio físico debido a que sus implicaciones no son meramente corporales, si no que la mente, el espíritu y desde el punto de vista filosófico, la auto realización son aspectos que entran en juego cuando se practica. Pero recientemente la palabra disciplina me ha resonado, específicamente después de que una amiga hizo un comentario que he escuchado en muchas otras ocasiones: “Realmente para sentarse a meditar, respirar y hacer posturas por cuenta de uno mismo se requiere de mucha disciplina”.

Mirando el desarrollo de mi propia práctica personal, la palabra disciplina no completa la razón por la cual practico. Culturalmente, percibo la disciplina como un esfuerzo, mas si se tratara puramente de ello, yo creo que ya hubiera desistido después de todo este tiempo. Hay un motivador mucho más fuerte que me mantiene ahí.

Tratando de identificar tal motivador…

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Los hábitos de salud están asociados con riesgos de enfermedades cardíaca y artritis

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Una dosis cada 24 horas

Un equipo del Reino Unido descubrió que en las mujeres de 60 y 70 años, hábitos como fumar, beber alcohol y no hacer ejercicio explican el incremento en 17% del riesgo de padecer enfermedades discapacitantes como la artritis, la cardiovascular y problemas para caminar.

 “Cuantificamos cómo influye el estilo de vida moderno en la discapacidad”, dijo Lois Kim, profesora de estadísticas médicas de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres.

Artritis

Más de 2500 mujeres entre 60 y 79 años respondieron cuestionarios para el Estudio sobre el Corazón y la Salud de las Mujeres Británicas relacionados con el tabaquismo, el ejercicio, el consumo de alcohol y la alimentación. Siete años después, las mujeres informaron si habían desarrollado alguna enfermedad discapacitante.

Las mujeres que nunca habían realizado ejercicio duplicaban el riesgo de padecer artritis y tener problemas para caminar; además, eran más propensas a desarrollar enfermedades cardíacas.

En las fumadoras…

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